幸せを感じ続けるためにやっていること
ここずっと、幸せを感じている。
嫌なことがないわけじゃない。
嫌なことも、しっかりある。
でも、幸せ。
前とはすごくすごく違う。
それは感じる。
ん〜何が違うんだろうか。
幸せっていう感覚のままでい続けているからだろうか。
幸せの感覚を維持するためにやっていること
- 毎朝音楽をかける
まず、毎朝音楽をかけている。
自分が聞いたい曲をかける。
家族がどうであれ、自分の聞きたい音楽をかけるんだ。 - 筋トレ
起きてすぐに、筋トレをする。
あ〜効いてる〜〜〜！！とかやりたいわけじゃなく。
ただ、今の私の体はどんな状態か？と知るための時間。 - 一人でいる時間を作る
意識的に我が子たちを預けて、自分のために時間を使うようしている。
息子や娘と一緒にいるときに、楽しめるように。 - 一品だけでも手作りを
いつも疲れると食事を作らなくなる。
それが一番ダメだとわかっていながらそうなる。
だから、惣菜の日は簡単に作れるサラダだけでも作ることにしている。 - サプリメントの活用
昔は娘を出産して、産褥期が明けるまではサプリメントを活用していた。
しかし、そればかりに頼るようになり、調理をしなくなった。
それとともに、自分がお金を使いすぎたことで色々回らなくなった。
だから、一番最初に削れるところをと思って、サプリメントを摂取しなくなった。
でも、そうは言っても体の元を作る基礎は、栄養である。
栄養が足らない状態では、自分の心も満たされない。
だから、栄養剤とプロテインの習慣を再開した。
これらのことを意識的にやっている。
意識的にやるということが大事なんじゃないかと思う。
私の場合、なんとなくよくなってきたとかだと、よくわからなくて自分を卑下してしまう。
しかし、どれだけ飲んで、いつもどうだったかと記録を残すことで確認ができる。
すると、やっぱりそれがよかったんだと、実感に変わる。
だから、記録することをここにしている。
さて、その後もこの感覚は続くだろうか。
大丈夫、私はこの感覚を知っているから。