私の「ダイエット」が続かない理由

2022-07-22

私はいつも「痩せたい」と願う。

でも、実際に行動してみて
少しずつ成果が出ていても
続かないのだ。

その原因はいくつかある。

1.理想が高い

私はもともと
理想を高く持つ癖がある。

いや、それによって自分を
高めることができたのは
いうまでもないけれど
理想が高いのは自覚している。

そして、その高い理想の中
「痩せたい」に関しては
自分の最良の状態を
思い描いているのである。

その最良の状態とは、
体重が今よりも15キロ少ないとか
体にくびれがあるとか
お尻がキュッとなっているとか
そんな感じだ。

実は、ここに書いていても思うのだが
「無謀だよな〜」と。

絶対無理だよな〜って言葉が
頭の中から聞こえてくる笑

そんな言葉を
頭の中で呟くような理想は
まあ、まず実現しない笑

2.絶対こうしなくちゃという呪縛に縛られている

痩せるには毎日運動しなくちゃ。

痩せるには食事制限しなくちゃ。

痩せるには◯◯しなくちゃ。

ここで出てくる「しなくちゃ」に
縛られていることがわかる。

だって、毎日しなくちゃって思ってたら
「1日でも運動休んだらだめ」だから。

だから疲れてるな〜って思って
(特に生理の時とか)
そんな時は休んじゃう。

そうしたら

「あ〜またダメだった」

そう思ってしまうんだ。

だから、続かないし
やるのが億劫になってしまうんだ。

そりゃ、億劫な状態でやると
やるときはもっと億劫だよね。

そりゃ、痩せられないわ笑

3.何やってもダメな人間だからって思ってる

例えば食事。

あ〜！！食べちゃった。

そんな時に起こる
「あ〜やっぱりだめだ」っていう感情。

むしゃくしゃするから食べちゃった。
ご飯まで待てばいいのに待てなかった・・・

こんなこと日常茶飯事。

その度に自分を
「ダメな人間だから
何やっても続かないんだよね。」と
ラベルを貼る。

そりゃ、痩せるわけないわね笑

4.やるやる詐欺な自分に嫌気を感じているのにやめられない

それでもダイエットしたいって
言い続ける自分。

そんな自分にはぁ・・・・って
なるわけだ。

これ、よくないループにハマってる笑

「こんな自分ダメだ」って思ってるわけだ。

そうすると
「ダメな自分」を
実現し続けるわけだ。

例えば
ダメな自分は
絶対痩せられないよね。って思ってるから
痩せられないで終わる。

でも、本当は痩せてキレイになりたい。

本当は痩せて身軽になりたい。

痩せて健康でいたい。

ずっとそうありたい。

そう思っているわけだ。

なのに、ダメな自分だから
そんなの、なれないよねって思うわけ。

その現実を呼び続けるんだよね。

こんな自分、嫌だと思いながら
そんな自分で居続けることを
望んでいるわけだ。

この場合、
表面的には変わりたいって言ってるけど
変わらない自分を願っていると
言っていいと思う。

まとめ

痩せたいと言いながら痩せられない人。

それは「私なんてダメだから」とか
理想が高かったり
自分がどれだけダメかってことを
いつも思い続けてたり
(これに関しては自覚症状なしだけど)
するから痩せられないんだよね。

いや、私のことですが何か？笑

でも、今、なんとかかんとか、
続けていることがあってだね。

それについては、また今度。

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